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                      主頁 > 專題 > 瘦身專題 > 減肥操圖解_瑜伽減肥操

                      減肥操

                      想減肥其實最健康的方法莫過于做瘦身操,瘦身操既能消耗多余脂肪,又能達到強身健體的目的。瘦身操分很多種類,有專門針對瘦身,瘦腿,瘦手臂,瘦腰,翹臀,美背的健美操,還有專門的健美課程,也有適合在家做的簡易瘦身操。(MYX女性網)
                      • 鄭多燕瘦身操圖解 3個月瘦20公斤不反彈 你值得擁

                        應該很多MM都聽過鄭多燕的大名吧,她是韓國一個超火的瘦身達人,3個月內瘦20公斤且不反彈,這是多少妹子夢寐以求的效果啊。他自創的健身操以有氧減肥而聞名,安全健康。...

                        2017-07-14
                      • 橡膠球減肥操,練好了S型身材離你不遠啦!

                        瑜伽運動減肥一直都是比較受歡迎的減肥方式,有空中瑜伽,有瑜伽球運動等等,今天小編給大家帶來的是比瑜伽球小一號的橡膠球,外加5組快速減肥操,堅持練習,你很快就會收獲一...

                        2016-05-30
                      • 大肚腩怎么瘦成小蠻腰?運動、飲食、按摩全用

                        夏季已來到,海邊沙灘、泳池都是展現誘人曲線最適合的時機。但同時也是苦惱著這些有小肚子的妹紙,不用擔心,小編有瘦肚子的最快方法可以分享?...

                        2016-05-27
                      • 又一女明星首秀馬甲線,她們究竟愛曬什么?

                        又一女明星在朋友圈曬出自己的健身照片,這次輪到王珞丹了,看那平坦的小腹和華麗麗的馬甲線著實讓粉絲們尖叫了一把。。當女明星們扎堆在微博曬健身照時,她們到底在曬什么呢...

                        2016-05-26
                      • 胖妹子的夏天,除了減肥還是減肥!

                        肥妹子,夏天又來了,一身多余的肉肉消耗的如何了?其實不用擔心,夏季瘦身更快有效,8個方法拿去吧!夏季瘦身千萬別錯過!...

                        2016-05-26
                      • 李嘉欣、王心凌、蔡依林、Ella都在做的瘦身運動

                        最近看多了健身房里的健身照,神馬曬一字馬、曬平板支撐、曬跑步里程、曬啞鈴都已經木有FEEL了,時下最in的減肥運動應該就是“空中瑜伽”了,超炫酷!李嘉欣、王心凌、蔡依林、...

                        2016-05-22
                      • 愛戴大曬健身照,這么翹可是會沒朋友的

                        5月17日,愛戴在微博曬出一組自己健身時的翹臀照。一直以來愛戴總是以性感女神出現在熒幕中,這次的翹臀又一次給大家帶來極大的沖擊力。小遍就教你如何讓屁屁翹起來,讓你的身...

                        2016-05-19
                      • 六個動作一套瑜伽,讓你小腹平坦到沒有朋友

                        讓小腹贅肉緊實,一點都不難。一套簡單易學的家居瑜伽操,只要每天睡前來一組,便可輕松撫平小腹贅肉。一點都不難,加油!...

                        2016-05-17
                      • 久坐上班族福星,最最簡單不過的三招瘦肚法

                        久坐上班族,面臨的身體“畸形”那就一定是大肚子,我們經常有很多借口不想去運動,沒有去加強鍛煉,但凡事總有辦法的。怎么減掉肚子上的贅肉?今天小編分享的最最簡單的三招...

                        2016-05-16
                      • 生理期應該如何保護自己?這事可不能馬虎

                        很多女性朋友在生理期前期會感到頭暈,更甚者痛經,等等此類經期癥狀雖不是病但卻是日后影響你身體特別是寶寶問題的罪魁禍首。那么,生理期應該如何保護自己呢?...

                        2016-05-15
                      • 誤區誤區誤區,重要事情說三遍?不想白跑的看

                        根據調查發現,喜歡跑步的人在跑步的時候講究不多,導致了超大多數的人在跑步減脂時會犯8個錯誤,一旦錯了你想減都減不掉,一定不要讓自己白跑哦!...

                        2016-05-12
                      • 42歲林志玲有著24歲女孩子的白嫩肌

                        在娛樂圈里,總有那么一些不老女神,比如“稚齡姐姐”,42歲的她,擁有把所有男人踩在腳下美貌,她的美麗就算是女人也要承認。年過40,皮膚依舊嫩得能擠出水來。...

                        2016-05-09
                      • 手臂又粗又胖怎么辦?教你三招甩掉手臂小肉肉

                        夏天來了,無袖裝款款都很漂亮,加上天氣又熱終于還是忍不住還是想穿上。身材纖瘦可偏偏手臂上的蝴蝶袖,麒麟臂才苦不堪言,為了美美的“露”一回,你還是咬咬牙堅持訓練出性...

                        2016-05-09
                      • 看張歆藝是怎么減肥的,臉蛋比你漂亮還努力

                        在去年,張歆藝通過微博曬出的一張大笑的照片讓網友們紛紛留言,“你怎么胖成這樣”,“這張乍一看,怎么像賈玲呢”。可如今,看看人家.........

                        2016-05-07
                      • 簡單有效的去除眼袋方法,讓漂亮眼神不再放空

                        人們在長期的生活和工作中,由于休息不當、勞累過度、睡眠質量差等原因,又隨著年齡的增長,眼瞼慢慢就會出現下垂,不由自主地在頰部形成了眼袋 。它既是一種衰老的象征,同時...

                        2016-05-06
                      • 運動前后飲食營養搭配為你身體帶來的變化,你

                        減肥,簡單理解就是把體內多余脂肪消失掉,把身形曲線塑造起來。運動減肥能有效燃燒“脂肪”、打造身體線條,同時需要配合好營養的攝入,注重運動前后飲食,才能讓你在減肥的...

                        2016-05-04
                      • 如何看懂自己的肌膚好壞,氣血充足與否?

                        你懂你的身體嗎?女性肌膚的好壞氣血是否充足在人體身上的很多器官就能充分的呈現,小編今天就分享下如何看懂自己的肌膚好壞,氣血充足與否,看懂了才能更好指導養身美容呢!...

                        2016-04-28
                      • 小胸妹紙只要這么做了就能成功創造“波濤洶涌

                        夏日將至,衣服一件比一件單薄,此時此景你讓胸小妹子如何過?小胸妹紙要怎樣才能成功創造出“波濤洶涌”呢?其實很簡單,只要衣服穿對了,你也可以很性感哦~...

                        2016-04-28
                      • 四月不練功,五月身型如水桶,來一次瑜伽斷食

                        四月的天氣馬上就要炎熱起來,捏著腰間肉肉的菇涼們是不是心里拔涼拔涼的。四月不練功,五月身型如水桶,其實想要好身材,你只需五天時間,來一次瑜伽斷食,清清體內毒素吧!...

                        2016-04-26
                      • 讓辦公臀瞬間消失的減肥方法

                        辦公臀現在可是越來越普遍存在的問題了,所謂辦公臀就是指久坐上班族,臀部因長期久坐臀部越來越大,大腿越來越壯碩,上身卻很正常,身形像“梨形”一樣。不要讓久坐成為負擔...

                        2016-04-26
                      • 性感美背塑形操練起來,讓宴會關注來的更猛烈

                        參加晚會晚宴是現在流行的玩法,而在此時此刻擁有一個完美的背部的人一定會是當晚最吸引眼球的。無論是穿露背晚禮服裝還是國粹旗袍都能完美的展示出背部曲線,那真叫一個美字...

                        2016-04-23
                      • 核心鍛練&飲食搭配,讓水桶腰減負到底

                        久坐的上班族因為運動少,再加上平時坐姿不良,很容易出現腰酸、背痛、腿麻等癥狀。一般這種情況可以對核心肌群的進行核心鍛煉,不僅可以保持脊柱穩定, 緩解頸椎腰椎的壓力,...

                        2016-04-21
                      • 性感翹臀是怎么煉成的?曼妙線條讓你LOOK 更FI

                        減肥,對于大部分女性來說,最難的就是臀部、大腿和腹部。這些位置你不可能快速減去肥肉,但是只要加強這些部位的力量訓練就會讓力量更緊實,鍛煉出線條后明顯就能看出來更F...

                        2016-04-21
                      • 每天堅持踮腳尖,可不再是芭蕾舞者的專屬動作

                        提起“踮腳尖”,很多人想到的是一定是芭蕾舞者的專屬吧,但我們所忽略的就是原來平日多多踮起腳尖,對人體有非常棒的功效。究竟“踮腳尖”能為我們人體帶來什么好處功效呢?...

                        2016-04-17
                      • 風靡歐美的超級虐肉燃脂操,讓多余肥肉不見蹤

                        最近歐美很風靡的超級虐肉燃脂操,七組動作讓你的多余脂肪快速燃燒。七組中每個動作每次連續做15~30次,每個動作中間挺短休息1-2分鐘。這套燃脂操燃脂率非常高,只要有個足夠身高...

                        2016-04-16
                      • 減肥有那么難嗎?日常生活習慣好好留意便可事

                        懶人,這里強調的是賴人。懶人究竟要怎么樣才能更好的減肥呢?其實減肥沒有你想象中的那么復雜,日常生活中只要養成以下四個瘦身習慣,減肥便能事半功倍啦!...

                        2016-04-14
                      • 想要擁有馬甲線、人魚線,瑜伽球運動練起來唄

                        當瑜伽球與人體接觸時,內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用,這有益于促進血液循環。利用瑜伽球輕松就可練出“腹內外斜肌”也就是我們所謂的“馬甲...

                        2016-04-14
                      • 簡單有效的瑜伽球運動,讓你塑身效果更完美

                        健身教練說:“當我們在健身球上作屈腹、推胸和背肌訓練時,更多的肌肉組可以得到鍛煉,而在地板或長凳上則達不到這樣的效果”,簡單有效的瑜伽球運動,讓你塑身效果更完美。...

                        2016-04-14
                      • O型腿能矯正?O型腿矯正健美操,讓你快速擺脫

                        O型腿不僅僅影響體型與健美,對人體健康也有損害。對人們體型的危害以及由此帶來的巨大的心理壓力。下面小編就教你做O型腿矯正健美操,讓你快速擺脫O型腿。...

                        2016-04-14
                      • 如何練就性感小翹臀,八個步驟詳細圖解學起

                        夏天來了,美美的短裙熱褲又要重現江湖,我們不但要曬細腰曬長腿,更要展示性感小翹臀。時間還來得及,趕緊跟著小編練習,八個動作包你練就性感小翹臀。...

                        2016-04-14

                      大家關注焦點

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