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                      大象腿怎樣快速的瘦腿 女生瘦大腿最有效方法

                      2018-11-23 17:14:26 出處:美一下女性網 編輯:麥殼
                      導讀:對于女人來說,是否擁有一雙筆直修長的漫畫腿是衡量另一個女人美不美的標準之一,因此,越來越多的女人開始注重腿部線條的完美。可是對于天生腿粗的大象腿女生來說……

                      對于女人來說,是否擁有一雙筆直修長的漫畫腿是衡量另一個女人美不美的標準之一,因此,越來越多的女人開始注重腿部線條的完美。可是對于天生腿粗的大象腿女生來說,想要瘦成漫畫腿幾乎是不太可能的事。其實,世界上沒有什么事是不可能的,如果有,只是因為你沒有找對方法。那大象腿怎樣才能快速地瘦下來呢?有哪些方法對于瘦大象腿最有效呢?下面就一起來看看吧!

                      大象腿怎樣快速的瘦腿 女生瘦大腿最有效方法

                      大象腿最快速的瘦腿方法

                      1.v型鍛煉

                      平躺,將雙手放于腰間,雙腿慢慢地向上抬起使之與地面垂直。然后將腳尖繃直,緩慢地向兩側打開形成一個V型。暫停大約5秒之后,合攏雙腿。注意,在這個過程中要保持上半身靜止不動。重復以上動作20次后休息一分鐘再次重復動作20次即可。每天要保持鍛煉4次,一個月下來,你就能明顯感覺到自己腿部的變化。

                      2.深蹲

                      站立,雙腿自然分開與肩同寬,雙臂自然水平抬起放在胸前,然后進行下蹲動作,蹲到大約與地面稱60度角或者90度角。重復以上動作20次,中間休息20秒,然后再重復20次下蹲動作。大約在半個月左右,就能感受到身體的變化。注意,在下蹲時,如果不能做到90度角一定要量力而為,避免韌帶拉傷。

                      大象腿怎樣快速的瘦腿 女生瘦大腿最有效方法

                      3.側臥抬腿

                      身體側臥保持在一條直線上,右手手臂支撐身體上半身不與地面接觸,然后緩慢抬起左腿再慢慢放下,重復20次換右腿左手。反復這樣的動作大約4次,每天兩次運動,在一個月之后,大象腿就會得到明顯的改善。

                      4.按摩瘦腿

                      在美容院中,最常用的一種瘦身方法就是按摩,瘦大象腿也不例外。首先,坐立,一條腿繃直,另一條腿自然彎曲,雙手從下往上按摩腿部至大腿根部。然后再由上到下按摩下去。接著換條腿進行按摩,重復5次。每天可以進行數次按摩,大約在3個月左右就能看到身體的變化。

                      大象腿怎樣快速的瘦腿 女生瘦大腿最有效方法

                      除了上面這些方法,還可以通過飲食來輔助瘦腿,比如說多吃一些含卡路里少的蔬菜水果,西紅柿、平菇、木瓜、蘋果、西柚等等。

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