1. <track id="oches"></track>
        1. <menuitem id="oches"></menuitem>
          1. <bdo id="oches"><dfn id="oches"></dfn></bdo>
          2. <track id="oches"><div id="oches"></div></track>
            1. <bdo id="oches"><optgroup id="oches"></optgroup></bdo>
                <tbody id="oches"></tbody>

                  <samp id="oches"></samp>
                    <tbody id="oches"><div id="oches"></div></tbody>

                    1. <bdo id="oches"></bdo>
                      <bdo id="oches"><optgroup id="oches"></optgroup></bdo>
                      <tbody id="oches"></tbody>
                    2. 手机版网站导航美一下女性网,做最美丽的自己!

                      手机版

                      慢跑会使小腿变粗吗 慢跑减肥瘦小腿的正确方法

                      2017-04-28 16:11:27 出处:美一下女性网 编辑:朴朴
                      导读:讲真,妹纸们有没有觉得小腿粗比大腿粗更令人烦恼?按照正常的大小腿比例来说,小腿粗的人一般都属于肌肉型腿。因此,小腿的肉也是最不好减的。为毛电视剧里的女主们,小腿都

                      讲真,妹纸们有没有觉得小腿粗比大腿粗更令人烦恼?按照正常的大小腿比例来说,小腿粗的人一般都属于肌肉型腿。因此,小腿的肉也是最不好减的。为毛电视剧里的女主们,小腿都那么长那么细啊啊啊啊!

                      很多对运动不是很了解的妹纸,会想?#27604;?#30340;认为,既然腿已经是肌肉腿了,那运动还不得越来越粗。有时多走一会都要担心半天来着,更别说慢跑了。那慢跑真的会使小腿变粗吗?慢跑减肥瘦小腿的正确方法是什么呢?

                      慢跑会使小腿变粗吗

                      首先,大部分小腿肌肉属于耐劳肌,含I型肌纤维(红肌)较多。顾名思义,耐劳肌的耐劳能力较强,增生增粗的可能性较小。

                      慢跑会使小腿变粗吗 慢跑减肥瘦小腿的正确方法

                      慢跑会使小腿变粗吗

                      尽管慢跑会对小腿有一定刺激作用,却不会导致小腿增粗,反而有助于全身减脂,?#27604;?#20063;包括小腿减脂。

                      简单地说,慢跑不仅不会导致小腿变粗反而有助于全身减脂,所以尽管放手去做吧!

                      慢跑减肥的正确方法

                      1、慢跑前要做热身运动

                      运动前热身相信是不需要再普及的道理了。尤其是在跑步前,对腿部的拉伸运动尤为重要。只有在预热充分,并且拉伸到位的情况下,小腿才能以最佳?#21050;?#25237;入“减肥大作战”。

                      2、掌握落地技巧

                      跑步减肥的落地方式?#27492;?#24456;随意,其实很有讲究。女性跑步减肥时最重要的技巧,很多女性跑步会?#20204;?#33050;掌落地,跑起来轻松不费劲,但是对于小腿粗壮的妹纸们们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地,接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走,回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢?

                      分享到

                      相关阅读

                      女生肌肉腿怎么减 瘦肌肉腿特效方法推荐

                      随着天气的逐渐升温,又快到了露腿的季节。相信每个女生都?#19981;?#33258;己有一双纤细的大长腿,但是无奈因为各种原因,比如说跑步锻炼,造成一双肌肉腿,很难瘦下来。...

                      一周瘦20斤残忍法 网友亲自体验成功后的真实例子

                      网友一周瘦20斤的残忍方法,如果不是亲自见到,别说是你,就是我自己也不敢相信。20斤,一周,一周,一周啊!!!...

                      懒人在家自制减肥茶 轻轻松松减掉赘肉

                      1.柠檬玫瑰花茶。材料:柠檬2片、玫瑰花3朵、山楂干3片、红枣2颗。做法?#33322;?#23665;楂和红枣洗净,与柠檬、玫瑰花放入杯中,加入沸水冲泡即可。 ...

                      2019年开春运动裤怎么穿 ?#36153;?#23068;娜教你穿出恰好的少女感

                      转眼来到了万物?#27492;?#30340;春天,而春天的到来穿什么裤子最舒服?那必须是我们运动裤呀,宽松舒?#35270;?#30334;搭,?#27492;?#32473;人一种随意穿的感觉,但是又有一种不邋遢的感觉。...

                      创造营2019王志?#27597;?#20154;资料年龄身高 运动男神

                      《创造营2019》这档偶像选拔类型的节目吸引了很多优秀的人来参加,之前有一位选手在《超新星运动会》上面因为超级厉害的运动神经大量的圈粉。...

                      减肥药哪种最有效 这几种减肥药堪称王者

                      很多其他的权威科普媒体都diss过减肥药,对于减肥很多人不免想通过不运动、不节?#24120;?#20174;而走吃减肥药的捷径,不免还是有很多的人想知道那种减肥药最有效果呢?...

                      燕麦片可以代替主食吗 燕麦片什么时候吃最易减肥

                      其?#25285;?#29141;麦片代替主食这种做法并不可取,因为燕麦中缺乏人体所必需的氨基酸,所以不能代替主食食用,但是每天代替一餐主食对减肥?#33151;?#20307;健康来说是最好的。...

                      产后缩阴运动方法 产后什么运动可?#36816;?#38452;

                      对于很多准妈妈来讲,顺产生孩子引导变得松弛这是很正常的。毕竟胎儿是通过女性的阴道出来的,会对阴道产生损伤,导致阴道弹性纤维断裂,所以才会出现阴道松弛的现象。...

                      大家都在找

                      福建体彩11选五开奖