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                      经期减肥最快秘籍 短短7天就能瘦成闪电

                      2015-05-18 19:43:22 出处:美一下女性网 编辑:ChenLin
                      导读:在经期减肥,可以每天做半个小时有氧运动。有氧运动能够燃烧脂肪,在经期减肥可是很快的哦!比如,快走运动也是属于有氧运动的一种。它对燃烧体内的脂肪最有效!

                          在月经来临时,由于黄体激素的分泌下降,你开始闷闷不乐,情绪低落,感觉压力很大,经常无缘无故地忧郁、发脾气。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳,容易在眼睛周围出现短暂的色素沉着;

                          在月经来临的那几日,皮肤变得非常敏感,抵抗力降低,你可能会出现生理痛,心情常常不好,再?#30001;?#28608;素分泌减少,皮肤会变得极为干燥,毛孔也变得粗大,这种变化通常在经期开?#24049;?#30340;第四五天便自然消失

                          女性生理期是一个非常特殊的时间,这个时候女性对各种营养以及热量的消耗非常大,这就是生理期减肥之所以如此成功的原因。就算不小心多吃也不用担心肥胖,如果能够再?#30001;?#21508;种减肥的方法,那么减肥就可以更加事半功?#35835;恕?/p>

                      经期减肥最快秘籍 短短7天就能瘦成闪电

                          下面推荐几款减肥食谱,轻松助瘦!  

                          一、凉拌海带

                          食材:海带、蒜泥、?#24515;?#30416;、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻

                          做法:

                          海带清洗干净,放入高压锅中蒸4?#31181;?#22791;用;芝麻清洗干净,沥干水分备用;

                          2.海带取出后切丝,然后放入准备好的蒜泥、?#24515;?#30416;、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀;

                          3.锅中放入适量食用油,烧热后再放入红椒,等油热后离火,最后把热油和辣?#26041;?#20837;拌好的海带即可食用。

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