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                      早起是一天良好情緒的開始 早起都有什么好處

                      2017-01-04 10:49:55出處:美一下女性網編輯:吃瓜群眾
                      導讀:早起雖然的確是一件讓人有點惱火的事,但早起卻有你意想不到的好處。對于你的身體或者情緒方面,都會是一天中最良好的開始。你知道早起有什么好處嗎?

                      早起對于大多數人來說簡直就是一種折磨,特別是在這樣的冬天,能在被窩里多待一分鐘,就絕對不會只待59秒。被窩的誘惑很大,有的人是因為熬夜的習慣而導致早上無法起床;有的人是寧愿在被窩里玩手機也不想早點起床;當然還有就是純粹的賴床一族,就算是干發呆也不想要早起。早起雖然的確是一件讓人有點惱火的事,但早起卻有你意想不到的好處。對于你的身體或者情緒方面,都會是一天中最良好的開始。

                      你知道早起有什么好處嗎?如何踢開那些阻擋你早起的因素呢?

                      早起是一天良好情緒的開始 早起都有什么好處

                      早起的好處

                      1.脾氣更好

                      最新調查發現,早睡早起的人情緒更穩定。在被調查的人中發現,早起的人精力更充沛,解決問題也更順利,處事更謹慎。

                      2.快樂心情

                      通常早起的人比夜貓子擁有更快樂的心理感受,而且隨著年齡增加,早起的這種優勢也就更加明顯。

                      3.提高人體免疫力

                      不論從中醫還是西醫角度,早睡早起的習慣都是有利健康的。早起能夠提高人體免疫力,而晚睡或者缺少睡眠,都是對免疫力的重大打擊。早起幫助人們減少壓力,更好地計劃一天的安排。

                      早起是一天良好情緒的開始 早起都有什么好處

                      4.飲食適度

                      研究顯示,“夜貓子”每天要比別人多吃248卡路里的食物,而且吃掉的速食食品更多,水果和蔬菜的攝入量也不如早起的人多。晚睡不僅讓人吃掉更多,也吃得更晚。要避免肥胖,早睡早起是十分方便且健康的方法。

                      5.保持體重

                      根據某研究機構對青少年進行睡眠與體重關系的調查,發現起床晚的人肥胖幾率要增加一倍多,而早起的孩子,無論他們睡眠時間多少,發生肥胖的機會更低。

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